Nytt år och hög tid att ta tag i min kost och motion, på den nivån jag befinner mig idag. Efter att jag blivit sjuk tappade jag allt vad hälsosam kost var och har ätit väldigt mycket onyttig mat och då främst mat med mycket socker i. De första veckorna brydde jag mig inte så mycket, då kändes det viktigare att få i mig någon mat alls eftersom käkarna krampade och det var extremt svårt att tugga. Men när veckorna gick blev det lättare att äta men lik väl fortsatte jag med onyttig mat. Tillslut har min IBS mage sagt ifrån att nu fungerar det inte längre. Tillbaka till sockerfri och till viss del mjölfri mat för att må bra igen.
Planen är också att fortsätta med promenader men att lägga till styrkeövningar. Har fått övningar av sjukgymnastens om ska göra tre gånger i veckan ,varken mer eller mindre. Hoppas att de där kilona som smugit sig på under sjukskrivningen ska försvinna igen, måste ju komma i mina kläder när jag väl ska vistas bland folk igen :). Just nu är det mest träningskläder och mjukiskläder som ,gäller här hemma. Yngsta dottern konstaterade häromdagen då jag jag skulle till sjukgymnasten "men mamma du har ju riktiga kläder på dig".
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar